肌肉拉伤大部分肌肉拉伤都是由于运动前没有进行适当的热身,还有的就是运动过度。当肌肉出现痛感应当立即停止运动,在肌肉拉伤部位进行冰敷。
扭伤大部分扭伤都是因为关节部位突然受到外力产生扭转,导致扭到附在关节外面的韧带及肌腱。冷敷然后热敷。当扭伤部位红肿疼痛难忍,需要及时去医院就诊。

猛然跌落、撞击这类问题可能会引起关节脱臼。受伤部位明显畸形,疼痛剧烈。发生这种情况,应立即前往医院治疗,不推荐自行处理。 当然还有一些特殊情况,当父母不在孩子身边时,有小伙伴受伤或者自己受伤时,需要孩子独自处理运动中的紧急情况。这个时候,孩子需要做的就是寻求帮助,可以按以下操作行事。
使自己保持平静呼吸,身体不要大幅度移动。
立刻寻求帮助,请教练或者周边的成人联系120。
拨打父母电话,告知你的受伤情况。
受伤情况。