广东省中医院颈椎病诊疗中心曾经接诊过这样一位患者：
这名患者患有神经根型颈椎病，一到晚上睡眠时，症状就会加重。他更换了各种类型的枕头，都没有办法解决这个问题。这名患者的症状一天比一天严重，就连住院治疗也没有任何效果。经过半年之后，他服用止痛药后也无法入睡，一躺卧疼痛症状就加重。
最后，这名患者来到了颈椎病诊疗中心进行诊查。医生首先是给他进行了量身配枕，枕头配好之后，患者躺下后，症状没有任何的加重；当天晚上，患者使用这个枕头，不需要用止痛药就可以入睡，一觉睡到天亮。
在枕头的选用上，是没有所谓的“金标准”的。人的颈椎状态“千人千面”，每个人的颈椎适用的枕头高度、软硬程度都是不一样的。
那么，如何选枕头才合适？
如何挑选一个合适的枕头？
各类型五花八门的枕头，形态各异，怎么样才能选择到合适自己的枕头呢？
选择枕头时，我们应该综合如下几个方面的因素进行考虑：
1、根据睡姿选择形状
第一，要看睡姿。
侧卧睡姿下，枕头要高，要与肩膀高度相符合，让枕头被头颈压扁后仍然能托住头颈，保持头颈的中正姿势；
而在平卧睡姿下，枕头高度需要偏低。枕头具体高度应该与每个人的背部厚度相符，也与头的重量、床的硬度有一定的关系。
波浪型枕头
蝴蝶型枕头
如果你是一个睡姿比较固定的人，并且采用平卧睡姿作为固定睡姿，可以选择波浪形枕头或者蝴蝶型枕头作为常用枕。
如果你是一个睡姿比较固定的人，并且采用侧卧睡姿作为固定睡姿，波浪形枕头对你来说更为适合。
如果你的睡姿不固定，经常在睡眠中翻身，在平卧和侧卧之间转换，则应该购买蝴蝶形枕头。
2、根据身材量身配枕
第二，要看身材。
每个人的肩背厚度不一样，适合的枕头高度也不一样。
总体来说，我们遵循以下几个原则：
首先，颈部不能悬空：枕头高度要达到背部厚度，即头部与背部靠墙，颈椎到墙的距离；
其次，侧睡时枕头压缩后高度要等于肩宽（耳朵到肩膀外缘的距离），应使头、颈、身体基本保持在同一水平线上。
肩宽和背厚的测量方法
反面例子，由于枕头高度不够，导致颈椎歪曲
3、根据年龄及颈椎状态选择高度
使用者的年龄和颈椎状态，也是选择枕头的重要参考因素之一。
