书包对小孩子来说是非常重要的，每天上学、放学都不离身。
作为家长，难免有这种忧虑：过重的书包让孩子累坏了怎么办？
的确，过多的书本、不佳的书包设计和错误的背书包方法，容易导致孩子脊椎受到不必要的伤害。
林定坤教授的团队曾经做过关于儿童背负书包的主题研究，结果发现，儿童背上书包两小时以后，脊柱就会产生变形。这说明，背书包对孩子脊柱健康造成的影响是不容忽视的。
因此，家长有必要知道：如何减少书包给孩子带来的脊柱伤害？如何选择一个比较好的书包？什么背书包方式才是正确的？下面本文就把这方面的意见提供给大家。
书包应该怎么选？
1.书包的背板和底部要偏硬
一些背板、底板质地偏软的书包，在装载物品时容易因为重量产生大幅度变形，导致书包重心频繁改变，影响孩子身体重心的稳定性。一个质量好的书包，需要有偏硬的背板和底板，才能保证装载重物时不易变形，重心稳定，不对脊椎造成不必要的伤害。
2.书包侧面要够薄
为孩子选购的书包不能太厚，需要相对薄一些。薄书包限制了书包中物品被前后甩动的范围，能使物品在书包中的位置相对固定，让重心维持在一个比较稳定的状态，减少因为重心频繁变动造成的脊柱负担。
3.书包内部重心前置
在书包内放置书本时，尽量要把重物放在贴近身体的一侧，让书包的重心尽量的与身体的重心靠近，这样子就能够尽量让躯干只承受一个向下的力。如果重心偏后的比较多，就会出现一个对躯干向后拉的力，导致相应的含胸、驼背的状态出现。
4.书本放置要两边一样重
在书包内放置物品时，要注意使左右两侧重量基本保持平衡。如果左右两边一边轻一边重，容易导致左右肩膀的受力不均衡，最终让孩子形成高低肩。
