心脏血管不好的老年人，这个指标常关注能少吃药、少住院
随着人口老龄化的逐步加深，心血管疾病成为威胁人类健康的头号“公敌”，根据《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，2.45亿人患高血压，3.3亿人患心血管疾病，如果不幸已经步入心血管大军的行列，我们要如何保养自己呢？
大部分心血管疾病是典型的慢性疾病，虽不至于马上危及生命，但是日积月累，步步蚕食，最终会步入心血管病最后的战场——心力衰竭，5年死亡的风险仍高达50%以上，与恶性肿瘤水平相当。
心血管疾病管理如同一场马拉松，必须谨遵医嘱，规范治疗，在这个过程中必须时刻关注一个指标——心功能变化，堪称心脏健康变化“晴雨表”。
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心脏好不好就看心功能
心功能是指心脏的泵血功能。如果将人体比喻成一台机器，心脏就是发动机，发动机每时每刻在不停地将血液泵到外周以此完成循环，
上海远大心胸医院心衰中心张雅君主任介绍到，评价心功能的检查中，心脏彩超非常重要。尤其是其中的EF值，EF值就是心脏泵血功能的体现。
正常情况下，EF值大于50%以上，它表明心脏每跳动一次，可以将50%的血液泵出在心脏之外。
如果EF值低于50%，考虑心功能不全或者心功能下降，完善进一步检查，找出心功能下降的原因。
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自测心功能，在家也能测
通常心脏病人需要定期随访，在就医时都会做心脏超声检查，但是，如果家里离医院比较远不方便经常就医时，如何及时了解自己的心功能处于一个什么状态呢？
这里介绍一种简单的自测方法——六分钟步行试验，方法简单易行，在家也能做。它通过对患者运动耐力的检测,反映心脏的功能状态。
具体怎么做呢？
首先，量出自己的步距，也就是日常步行迈一步的距离。
其次，以手表计时，无论在室内还是室外，行走6分钟。不要太快，也不要太慢，就用平时走路的速度。
最后，计算距离。参考以下标准看看你的心功能是几级：
- 1级少于300米
- 2级为300~374.9米
- 3级为375~449.9米
- 4级超过450米
级别越低心功能越差。达到3级与4级者,可说心脏功能接近或已达到正常。
当然，这个结果只是大致的，如果要得到准确的答案，还是要去医院检查。对于心功能欠佳者,特别是老年患者,初次测试时还是应请医生指导。
如果出现胸痛、气促或力不能支等不适,则不宜勉强坚持,以免导致心衰加重或其他并发症。
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心功能低下怎么办？
心功能指标低的意义在于体现了心脏功能不好，甚至有可能出现了心衰。
上海远大心胸医院心衰中心张雅君主任提醒，
