减肥是大家永恒的话题，但是天天的减肥餐都是闭着眼睛忍着无味往下倒，不知你有没有这种体会，今天分享一款晚餐减脂餐非常抗饿，味道鲜美低脂肪低热量，你要不要试一试下面跟着我来做吧！
食材：黑木耳 豆腐 虾皮 裙带菜 玉米
制作步骤：1准备几颗黑木耳放入水中泡发半小时
2清洗一小捏裙带菜（海带）放入盘中
3将泡发的木耳清洗干净切成小块放入裙带菜的盘子中备用
4准备一截新鲜的玉米将玉米粒剥下来
5准备一块豆腐，用热水烫一下去腥，然后切成小块备用
6准备一小勺虾皮，放入平底锅中翻炒一下，接着加入一碗清水把玉米海带木耳全部倒进去，开大火把水烧开，再煮上20分钟，之后把豆腐倒入锅内，搅拌后再煮5分钟即可
岩彬解说：为什么把它作为减脂代餐？
1它不用添加任何的调料海带和虾皮自身带有盐味，吃起来很鲜美
2它饱腹感极强不用挨饿也能瘦下来
3裙带菜或者海带纤维丰富呈碱性可以促进肠道的蠕动加速代谢
4木耳低脂肪多纤维的特点突出
5玉米不仅饱腹还可以润肠排毒
6豆腐可以给我们提供优质蛋白
7虾皮的蛋白质含量是牛肉的两倍，还有增鲜的作用
我是一名热爱生活，热爱美食的业余厨师！ 食物、烹饪和烘焙是我的热情，在厨房度过的时光是我最喜欢做的事情。每一作品仅仅代表自己的看法和观点，如有不同请留言。在这里感谢大家的理解，同时期待大家的关注，也期待大家留言！
