，多吃蔬菜和水果，少吃含糖量高的食物，注意避免过于辛辣、刺激和多油多盐食物。
（2）绝经期容易感到体倦乏力、做事没精神，所以要保持充足的睡眠，不要熬夜，另外注意避免过度劳动。
（3）尽量保持心情的舒畅，避免紧张焦虑，没事可以多出去散散心、旅旅游，茶饮可以选择甘麦大枣茶，可以疏肝理气，健脾消食
（4）适当的运动有助于提高免疫力和增强关节骨密度，减少骨质疏松出现的可能性，可以选择散步、打太极、瑜伽等。
（5）穴位按摩本身就是对身体的一种调节，在绝经期前后可以按摩三阴交穴，这是三条阴经的交汇部位，因此也就能同时对肝、脾以及肾进行调节。
END
绝经不可怕，更年期也同样不可怕，更重要的是年轻的心态
我是邱超平医生，新一届的头条生机大会来了#2020生机大会#，头条官方正在评选百大创作者，需要大家为我投票。来证明我是全头条最帅气的美男子！
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