反反复复减肥的人一定不在少数，我就有一个叫子萱的粉丝，尝试过的减肥方法竟不下十种，营养师一对一都请了三个月，但还是没有减肥成功
十几次的减肥经历还真是惊到我了，从多次屡战屡败的减肥经历可以断定.....这位子萱内心够强大（嗯，是个有钱人，哈哈哈哈哈）。
今年八月份，有钱的子萱就来找我了，我让她参加了易瘦体质减肥方案：
易瘦体质方案
（1）根据她的体质情况开中药丸给她调理身体
（2）营养师每日指导饮食，帮助养成良好健康的饮食生活方式
（3）每天晚上吃代餐+蔬菜，帮助控制全天的热量同时补充蛋白质
（4）每周选择固定一天进行断食（配合断食颗粒），帮助改善胰岛素抵抗，调节肠道菌群
效果还是很不错的，两个月稳稳的减了14斤。这不，子萱忍不住在群里分享了自己两个月以来的减重效果，还有她的减肥数据。
据子萱所说，她来找我之前，曾经试过一周就五六斤，这听起来像是很多减肥人士做梦都想要的吧
但我想负责任的跟你们说，这样的快速减肥方法真不可取。快速的减肥，往往意味着快速的反弹，而且快速的体重下降和反反复复的减肥是很伤身体的
子萱就是典型的例子，快速减肥后的她，掉头发、失眠、焦虑、暴躁、月经减少，最后还报复性反弹，何必呢？
所以正在减肥的你，千万别过于追求速度，慢一点稳一点反而会更好、更健康！一般建议减重速度最好控制在一个月5~8斤左右。
如何健康减肥？记住以下这两点
选对减肥方法
方法不对，努力白费！选择正确科学的减肥方法是成功减肥的前提，不然就会越努力越心酸
虽然我经常有给大家科普，减肥的核心就是要“管住嘴，迈开腿”
但是有些人偏偏矫枉过正，通过节食、不吃主食、只吃蔬菜水果等所谓的“管住嘴”来实现减肥目标，最后发现身体一天不如一天……
“管住嘴”是让你控制好全天热量，少吃不健康的食物，而不是让你节食
