月子汤是指产妇在坐月子期间饮用的汤品，是月子餐的核心组成部分，主要功能是为了帮助产妇恢复虚弱身体，调理产后体质，迅速恢复身体的各项机能，月子汤还可以加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量，让婴儿吃上优质的奶水。
要想宝宝有强壮的身体，有一道汤是月子餐里必不可少的，它滋阴补血，暖宫养颜，下奶的效果也是很好的，那就是五红汤了。
五红汤，滋阴补血，能帮助恶露排出的同时，还暖宫，从而保护子宫最主要的功效是补气血，促进血液循环。
只有气血足了，产后妈妈才会容颜焕发，奶水自然就多了，下奶的目的也就达到了。下面分享一下五红汤是怎么做的？
第一步，准备好所有的食材，红枣7枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，清水1300毫升。红豆应提前用清水泡一，这样比较好煮。
（红枣味甘性平，能补肾益气，改善血虚萎黄红枣中的多糖成分能促进造血机能，而红糖和枸杞都是温宫暖胃补气血的食材。）
第二步，以上除了红糖外，所有的食材放入锅中煮一个小时，看到红豆裂开了花就好了，当然用砂锅煮就更好了。
（红豆性平味甘，可利尿消肿和健脾，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环的功效。）
第三步，最后五分钟，放少量的红糖。
给产妇喝的五红汤里红糖最好减量，因为如果产后吃太多红糖会让子宫蠕动，收缩变强，不利于伤口的恢复，还容易增加血性恶露，而五红汤里少量的红糖则可以促进恶露排出，产妇在生产完24小时后就可以喝五红汤了。
五红汤能补足产后缺失的气血，同时也可以帮助促进恶露排出，协助产妇下奶，一般连续喝三天到一个礼拜就可以了。
不要服用超过一周，避免恶露不尽，不管是天冷还是天热，都要趁热喝，这样才能有最佳效果，虽然五红汤的功效显著，但是五红汤是比较上火的，所以千万不能一次性喝太多，以免身体出现不适。
产妇坐月子时，需要注意多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，所以要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉、牛奶、鸡蛋的蛋白质含量比较高。
不过像大米、豆腐、面粉也含有不少蛋白质，产妇可以根据自己的爱好，合理搭配，动植物蛋白质，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，产妇虚，多喝含高蛋白质的月子汤。
下面我再介绍几种月子汤的做法：
木瓜鲫鱼汤
1.材料是青木瓜一个，还有鲫鱼条、食盐、料酒、鸡精、葱姜，精油各少许。
2.木瓜去籽，削皮切块洗净控干水，把鱼用油煎金黄，煎好的鲫鱼锅里放热水，放入葱姜，料酒，再倒入木瓜，看到汤变得乳白浓稠，再加入少许食盐，胡椒粉，葱花即可。
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳下乳的作用，对母体的身体恢复也有很好的作用；木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，这两种食材搭配在一起，下奶功效十分明显。
