情绪和情感是我们感知外界的重要工具。它有一个“钟摆效应”，你的快乐和悲伤，就像钟摆两端摆动。从本质上讲，你有悲伤，就会有多快乐。反之亦然。一个有血有肉有灵魂的人，一定是情绪多元且稳定的。
在幼儿时期，我们都可以表达情绪和情感。我们可以从大笑来表达快乐，也可以用哭泣表达悲伤。享受到自由自在地表达情绪的快感。
但随着成长过程，慢慢就有了限制。哭泣和愤怒是不好的，眼泪是无能的表现，不能表达愤怒，男儿有泪不轻弹，等等。这就让人对于情绪表达产生了恐惧，在感受层面上得到了回应：情绪表达是不好的，我们要压抑自己的感受，限制情绪表达的能力。以便让他人感觉自己更成熟，更听话，更老实。
这种情况，一方面会保护到自己，让自己在人际交往中容易被认可；但另一方面，过于强调掩饰情绪，也失去了情绪感知能力。有了情绪，就压抑着不外显。钟摆就不摆动了，成了废物，不能再用。情绪本身应该是流动的，没有流动，就产生了阻隔，慢慢形成了淤积，会通过躯体化的方式呈现出来。
如果要情绪合理流动，需要充分感受事物，相信并基于直觉做事，合理判断，并充分感受当下。
真我（true self） | 小我（ego） |
感受（Feel）：充分感受事物 | 抗拒（Resist） |
相信并基于直觉做事 | 忽略直觉 |
一切都是我的一部分 | 判断 |
充分感受当下 | 逃避当下 |
2）相信并利用直觉
在孩童时期，大多都是凭着直觉学习和做事。直觉对于孩子的学习和成长具有非常重要的意义和作用。
直觉能够让孩子产生好奇。因为人对于未知事物，天生就有好奇心，非常想进一步探索。这也是世界发展的原动力。因为受到已知的知识和经验污染较少，就会去自由自在地天马行空去感知世界。很多天才，小时候都是在相对自由状态中生活。当父母不让孩子在墙上乱写乱画，不让孩子自由支配时间的时候，很多好奇就慢慢被磨平，甚至消失。
直觉会带来勇气。在经验框架下，认为不能够或不可能的事情，在直觉层面会不断刷新，会闯出一条新路。在罗伯特·迪尔茨的《语言的魔力》中，他提到要改变认知框架：
