呼吸是最能够知道当下的，因为前一分钟和后一分钟的呼吸，都不能让自己活着。只有当下的呼吸能够感觉到自我的存在。另外，可以通过扫描身体，找到自己身体感受，体验到当下的存在。另外，可以通过冥想、禅修、内观等方式，提高觉知力，发展平等心。B87拜客生活常识网
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