随着人们越来越关注健康调理，赤小豆的祛湿作用也被大家所熟知。
当人们怀疑自己湿气重时，往往会选择赤小豆来祛除体内多余的湿气。但是事实上真的如此吗？湿气重时服用赤小豆真的会见效吗？
答案显然是否定的，因为湿气在体内有湿热和寒湿两种存在形式。
当赤小豆遇到湿热时，它的表现会很出色；但是如果遇到的是寒湿，则无法完成祛湿任务，甚至有可能湿气越祛越重。
问：赤小豆除了祛湿，对于养生还有何功效？
答：在中医上讲，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。
能补脾，性善下行而利水，为滋养性食疗佳品，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，减肥消肿疗效甚佳。
常吃赤小豆，可以清血、消除内脏疲劳，对心脏病和肾脏病患者特别有益。
赤小豆的营养食疗
赤小豆鲫鱼汤
材料：赤小豆500克，活鲫鱼1条，葱、姜、盐适量。
做法：将赤小豆、活鲫鱼干净，加水、葱、姜、盐做汤。
功效：赤小豆和鲫鱼是利水“良配”，鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、益气利水、通乳、除湿之功效。
佐餐食用，可清热解毒，补虚消肿，适宜肾性水肿患者食用。
赤小豆薏苡仁粥
材料：赤小豆30克，薏苡仁60克。
做法：浸泡半个小时左右然后一起下煲做粥。具有清热解毒，补虚消肿，减肥祛湿之效。
功效：“赤小豆”和“薏米(薏苡仁)”的祛湿效果极好，两者相搭促进代谢，利水消肿、美容养颜、瘦身减肥。
