英国广播公司网站近日刊文解释了家人如何塑造你的身体意象，全文摘编如下：
想象一下这样的场景：小女孩在试穿一件亮片裙，她旋转了一圈裙摆，感到很满意，身边的大人也附和着夸她漂亮。后来，她去读自己最喜欢的书，发现书中身材纤瘦的人和动物都在进行激动人心的冒险，而大块头的角色则被描述为慢吞吞或笨笨的。还有时候，她注意到父母会发愁他们自己的体重和相貌。
当我们思考自己与身体的关系时，往往很难准确指出自己的满意或不满意源自何处。然而，如果我们回顾童年，或许会想起一些不经意的评论和观察到的现象。全都是看似没什么影响的点滴小事，但它们的累积效应可能大到惊人。
家庭环境是基础
人们对理想身材的认识萌芽得很早，而且这一认识反映了孩子们对周围世界的体验。在一项研究中，研究人员要求3至5岁儿童从一组大小胖瘦各异的儿童画像中做出选择。例如，孩子们会被问到自己觉得这些形象中哪些是好孩子，哪些是坏孩子，哪些会被他人取笑，以及愿意邀请哪些来一起过生日。孩子们倾向于选择大块头的儿童画像来代表消极的性格特征。
至关重要的是，这种偏见是受他人影响的结果：例如，他们妈妈对身材的态度和观念影响了这一结果。而且，年纪较大的孩子比小孩子表现出更强烈的偏见，再次表明这种偏见是习得的，而不是与生俱来的。研究人员总结说，这一研究结果表明，“在关于体重的消极或积极态度的形成中，儿童身处的社会环境非常重要”。
有一项研究是关于家庭成员之间相互取笑身材以及饮食失调现象所造成的影响。在该研究中，23%的参与者表示，父母曾就外表说过打趣的话，12%的参与者曾遭父母取笑其体重过重。遭父亲取笑的人多于遭母亲取笑的人。父母的此类取笑行为是预测人们对身材不满、暴食以及抑郁的重要预测指标。
社会影响很重要
当然，父母并非身材羞耻的唯一来源，尤其随着孩子长大。随着时间推移，同龄人和媒体往往会发挥更大的影响力。就连娃娃之类的玩具也会产生影响。一项对5岁至9岁女孩进行的研究发现，当她们玩很瘦的玩偶时，其心目中的理想身材也会变得更瘦。
许多研究显示，媒体输出会影响人们的外貌理想——例如，年轻女孩在观看MTV之后会更加关注自己的外表。如果接下来朋友也谈论体重和外貌，那么这一影响可能会被放大。
社交平台和活动也起到了一定作用。2022年的一份评估报告发现，与脸书网站相比，高度视觉化的Instagram网站和“阅后即焚”照片分享APP与身体意象的关联更消极，而自拍后的P图美颜比实际发布自拍照更具破坏性。
毫不意外，鼓励瘦身和节食的“励志瘦身”帖子也产生了消极影响，因为会产生消极的外表比较。
家长应该怎么做
在慈善机构“蝴蝶”组织工作的斯蒂芬妮·达米亚诺建议父母们避免谈论体重或经常逼迫孩子吃更健康的食物。“我们越是关注孩子体重较大，将其当做一个问题，或者某些特定食物‘有害’，孩子就越容易感到内疚、羞耻和对身体不满意。”
相反，父母们可以谈论运动，说运动对健康和幸福很重要，而不是说运动是减肥方法。家庭成员也可以多吃健康食品，而不是直接说某些食品有害。毕竟，我们都喜欢甜食，要是告诉孩子甜食有害，会让其因吃了甜食而感到内疚，效果可能适得其反。
家庭关系可以发挥重要的积极作用：一项研究表明，母亲与青春期子女之间的良好关系可以减轻社交媒体对身材焦虑的影响。限制孩子使用社交媒体的时间，这种做法可以减少“外貌比较”，促进心理健康。
美国东北大学心理学家蕾切尔·罗杰斯说，“父母为孩子看到的内容提供解释”也非常重要，因为这可以帮助孩子理解照片真正展示的内容。当然，并非所有社交媒体都是有害的——它也可以成为归属感和鼓励的来源。
家长也许会发现家校合作很有用。澳大利亚的“蝴蝶健体”项目帮助小学生培养积极的身体意象，选择积极的生活方式。在一个试点项目中，研究者发现，孩子们的身体意象在上了一节课后得到改善。
至于我们在家里所能做的，一项简单的改变或许是：每当我们要称赞孩子的外表时，先停下来想想，他们身上还有哪些地方是我们喜欢、并且想让他们知道的。与其说“你这件裙子真美”，不如微笑着告诉他们，看到他们交友同城交友网网 上海是多么让人开心，有他们相伴是怎样一件乐事。
