summer
夏季气温高、气压低、湿度大
对心脑血管患者来说
危险也在逼近
高温天气应该如何护“心”
让我们一起去看看吧！
高温天对大脑、心脏等都不友好
在炎热的夏季，人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧的需求量增加。而气温高、湿度大时，空气含氧量相对降低，对人体的耐受性是很大的挑战。
人体为加强散热，血液集中于体表，心脑血液供应减少，加重缺血缺氧。大量排汗时，体内水分流失，血液黏度上升，容易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。
判断心梗与中暑 掌握这几点
1
体温
中暑指在长时间高温、高湿作用下，身体内环境失调、紊乱，体温调节功能出现障碍的一系列热应激综合征。中暑病人常伴有发热。
心梗患者早期一般无明显发热，血压下降、血管收缩，出现皮肤温度降低、四肢冰冷等情况。
2
胸闷
中暑患者远离高温环境，到通风阴凉处安静休息，并适当补液后，胸闷气短情况常有明显改善。
心梗患者的胸闷则呈心前区压榨感，常伴有胸痛，持续时间长，转至阴凉处得不到缓解，或缓解后再次出现。
3
面色
中暑者因大量出汗后血容量下降，面色苍白，在此之前往往还有面色潮红、皮肤灼热表现。
心梗患者因堵塞血管部位不同，有的人面色苍白、出冷汗，有的人则表情痛苦、面色红润。
4
出汗
中暑出汗是因环境温度较高所致，出汗部位常在前胸、后背、额头、脖子、腋下等。
心梗发作时，患者血压下降、外周血管收缩，出汗部位除了脖子、额头外，还可能出现在手心、脚心等四肢部位。
极端高温天气容易诱发心脑血管疾病。高温天气下，有基础疾病患者尤其要注意。如果出现不适，要立即送往医院，第一时间的诊治对预后非常重要。
保护心血管先做好以下细节：
1 不要猛用力
临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块是心脑血管疾病的重要诱因。一旦颈动脉内不稳定的斑块，受到刺激脱落，堵在脑血管里就会引发中风。
建议：生活中不要做 “猛回头”动作，尤其是颈动脉狭窄或有斑块的人，以免意外发生。
尽量减少需要突然发力的动作，比如打羽毛球、打篮球、突然起床等，血压不稳的人更要小心。
2 温差别太大
如果空调温度比较低，室内外温差太大，进门或出门时，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
建议：室内外温差应控制在8 ~10交友同城app下载 。夏天虽然可能出现38 以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35 以下。
室温控制在26 左右比较适宜，室内湿度宜保持在40% 60%。
3 晨练别太早
夏季天亮得早，但过早晨练可能带来致命风险。清晨人体处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加发病风险。
建议：上午4~10点，是心脑血管病的高发时段。炎热的夏季，不妨将锻炼时间改到晚饭后。
高温天减少不必要的外出，少去温度高、湿度大、人多的地方。必须外出时，最好穿浅色、透气、宽松的棉质衣服，注意防晒。
4 保证饮水量
夏季出汗较多，且体内的水分被大量蒸发，如果这时没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，易突发中风。
