一名24岁的男孩在打篮球时猝死。他在三伏天锻炼身体。医生提出了3条建议。夏季天气炎热，不建议长时间进行户外活动，尤其是三伏天，更不适合进行体育锻炼。如果要锻炼，需要合理安排时间，尽量选择早上或晚上凉爽的时间，以免发生意外。
7月14日，湖南株洲一名24岁小伙打完篮球猝死。他只有24岁。
据悉，该小伙是小区的篮球教练。下午打全场篮球，晚上开始打野球。几组之后，那家伙去店里买了一瓶冰水，然后就昏迷过去了。
经过2个多小时的救援，救援人员还是没能救回他。
24岁，花样年华，生命不期而遇，让人惋惜又心酸。同时，这一事件也给人们敲响了警钟。即使热爱运动，也不宜在高温天从事剧烈运动，尤其是长时间的剧烈运动，以免心源性猝死。
医生提醒：三伏天运动需要注意这几点
1.高温天不宜户外运动出汗量增加。如果汗液不能很好地蒸发，温度调节受限，就会出现发热、头晕、恶心等中暑症状。
在烈日下运动更危险。如果你想运动，可以在早上或晚上，在阴凉通风的地方进行。另外，夏季气温高，必须减少运动量和强度。特别是气温高于35℃时，尽量不要进行户外活动。
2。补水
夏天出汗多，身体会流失大量水分和盐分，所以及时补水很重要。一般来说，成年人每天应该喝1500-1700毫升的水。天气炎热、户外活动增多时，应适当增加饮水量。但剧烈运动后，不要吃生冷食物，也不要一次性喝大量的水。冷热刺激不仅会伤及肠胃，还会使血管收缩，导致各种肢体技能受损。
3。预防中暑
夏季高温容易引起中暑，尤其是剧烈活动会增加中暑的几率。如果出现头晕、恶心、乏力、大量出汗等症状，要警惕中暑迹象，立即停止运动，到阴凉通风处休息。可以随身携带一些防暑药，如清凉油、藿香正气水等。
夏天的运动可以在室内比较凉爽的地方进行，但是室外的高温，尤其是中午，不适合户外活动。在室内锻炼时，也要注意控制运动强度，合理安排时间，不要过度。
