46万国人研究：中年人不良生活方式，带来的心脑风险比老年人更高
相信很多朋友都知道，吸烟，喝酒，不良饮食习惯，活动量少等不健康的生活方式，是导致心血管疾病的重要风险因素，但这些风险因素对于中国人的健康影响到底有多大呢？近期，一项发表于《欧洲心脏病杂志》（EHJ）上的一篇针对中国人的慢病前瞻性研究的新分析中，结合相关生物库的数据，表明5种不健康的生活方式，会增加心血管疾病风险，而这种影响作用，在60岁以下的中年人身上，其影响程度要大于老年人。
46万国人健康数据研究：不良生活方式会增加心血管疾病风险
该研究中共纳入了461047名无心脏病，中风，糖尿病的成年人，参与者年龄在30到79岁，平均年龄51.2岁，随访时间长达11.2年，在该研究中，总共包括了吸烟，饮酒，不健康饮食，身体活动不足以及体重异常（包括消瘦或肥胖）这5种不良生活方式对于心脑血管疾病风险的影响情况和影响程度。
在此之前，已经有多项研究表明，不良生活习惯与心脑血管疾病风险的增加，有着密切的关系，一项涵盖16项队列研究，总人数超过12万的汇总分析中显示，在没有心血管病的人群中，体重指数每增加5kg/m2，心脏代谢性疾病的发病几率增加了90%。
而在我国的高血压调查研究中发现，45到54岁人群肥胖问题最严重，超重肥胖的比例超过年轻人的3.83倍。澳大利亚和英国的研究也发现，中年人生活方式越不健康，发生糖尿病和心血管疾病的风险就越高。
而本次的前瞻性研究，是专门针对中国人的数据汇总分析，因此更具参考意义。在11.2年的随访过程中，46万人的大数据统计分析显示，有19.0%的人至少出现1种心脏代谢疾病，3.1%发生多种心脏代谢疾病（心脏代谢性多发病），还发生了3.8%死亡。数据分析显示，在上述的5个不良生活因素中，年龄小于60岁的居民中，与≤1个不健康生活因素的人相比，不良生活因素超过4个（包含4个）首次发生糖尿病，中风和心脏病的风险，分别增加了81%和128%；而在大于60岁的老年人群中，与≤1个不健康生活因素的人相比，超过4个不良生活因素的发生这些疾病的风险仅仅增加了52%。
同时这项新研究中分析发现，相对于健康人，每多一种不健康的生活方式，随访期间，发生心脏病，中风和糖尿病的风险增加了20%，从一种心脏代谢性疾病发展至2种以上的风险增加了14%，从健康到死亡的风险增加了21%。
与没有不健康生活方式的居民相比，有4种不健康生活方式的人首次发生一种心脏代谢性疾病的风险增加了64%，发生心脏代谢性多发病的风险增加了2.09倍。而对于已经出现首次心脏代谢性疾病的人群，每增加1种不健康的生活方式，从缺血性心脏病发展至死亡的风险增加了14%，从缺血性脑中风发展至死亡的风险增加了16%，从出血性中风发展至死亡的风险增加了11%，而从2型糖尿病发展至死亡的风险增加了19%。
另外，在各种不健康生活习惯影响方面，身体活动不足与所有疾病的风险增加都有关联性；而吸烟与死亡、冠心病和脑梗死的关联更强。
该研究给我们带来了哪些提示
上述研究数据可能有些朋友看得有些复杂，简单汇总来说，主要就是证明了3件事——
- 不健康的生活方式越多，带来的心脑血管疾病风险就越大。不管是没有心脑血管疾病的首次发作风险，还是已有相关疾病，发生心脏代谢性多发病的风险，不健康的生活习惯都会进一步提高风险。
- 相对于健康人，即使只有一种不健康的生活方式，同样也会增加心脑血管风险及死亡风险。
