46万国人研究：中年人不良生活方式，带来的心脑风险比老年人更高
通过这样大数据的汇总分析得出的结论，是非常有代表意义的，而统计样本又是以我们中国人的健康数据为依据，因此，对于我们维持身体健康来说，就更有借鉴意义。
现代人生活的不容易，虽然经济物质条件比原来好很多，但很多朋友生活压力大，工作强度也比较高，每天可能没有时间运动，没有时间好好吃饭，有些朋友还会通过吸烟、饮酒等方式来解压或应酬，而随着年龄的增长，活动量就会进一步减少，能量消耗不足，而大鱼大肉又吃的太多，就会带来超重及肥胖的问题，特别是向心性肥胖的情况，也是导致代谢性心脏疾病的重要生活因素。
但无论如何，我们应该明白的一个道理是，如果没有一个健康的身体，你每天忙忙碌碌所追求的个人目标，家庭幸福，就都会归零，因此，对于年过30的中青年朋友们，千万不要因为身体健康状态不错，就胡吃海喝，烟酒不忌，胖一点也觉得没关系，为了身体健康，一定要活得“仔细点”。
中青年朋友们，千万不要等到有了疾病问题的时候，或者到了老年的时候，才能明白坚持健康生活方式的重要性，我们完全可以在身体还很健康的时候，就尽早地做到：让自己抽出时间来多多运动锻炼，饮食上注意科学合理搭配，少吃外卖，少吃高脂高糖高盐的食物，多吃新鲜果蔬，多喝白开水，戒烟，限制饮酒，积极控制体重，减少体重和腰围的过度增长，做好这些方面， 虽然并不是能够完全避免心脑血管疾病风险，但在一定程度上，确实能够大大提高我们的身体健康水平，减少心脑血管疾病风险。
其实想要保持健康的生活习惯，主要还是应该有一颗对健康保持敬畏的心，以及严格自律的心态，如果上述两点都具备，长期坚持健康的生活习惯就并不难做到，而如果我们有能力坚持做到保持健康生活习惯，又有其他什么事情是不能够坚持到底，达到理想和目标的呢？
