不能只依赖于它，培养孩子挺腰端坐的习惯是很重要的。
> 大人驼背、脖子前倾
对于很多成年人来说，经常跷二郎腿可能是一个原因，这样做看似舒服，但其实是个坏习惯，无论对于男性还是女性来说。驼背跟脊柱变形有一定的关系，而经常跷二郎腿，就容易使它变形，还可能会引起疼痛，增加腰间盘突出的风险。
另外，对于经常开车的人来说，开车时脸过于靠近方向盘，长期下去，也容易引起脖子前倾、驼背。这样做会增加腰椎的压力。
支招：
①建议大家平时要改掉这个坏习惯，坐着时尽量不要跷，实在改不了，尽量不要长时间跷，要左右腿换着来。
②开车时不要含胸弯腰，椅背调到合适的位置，脸不要近到都快贴在方向盘上了。
除此之外，下面再分享几个工作给大家，平时没事时可以做一做，有助于帮你纠正不良的体态，改善驼背和脖子前倾，让你恢复好体态：
收下巴——水平向后移动，每次保持5秒左右，每天可以做20-30次。
贴墙站——双脚并拢往后挺，收紧臀部肌肉，抬头挺胸，每天可以做10分钟。
胸部拉伸——坐在椅子上，双手向后伸展，再从下方绕举过头顶，每天可以做5-10次。
值得注意的是，对于中老年人来说，驼背可能跟骨质疏松有一定关系，脊柱变形是常见的一个表现，而严重的人就可能伴有驼背和变矮的表现。对于这种情况，可以及时检测一下骨密度。
综上所述，驼背、脖子前倾可能跟以上这些原因有关，对于不同的人来说，需要注意的地方不一样，改善的方法上文也向大家作了介绍，不妨试一试。
