长期姿势不良，不但有可能让身高「缩水」，还可能因此让腰围变粗而显胖。
日本整体师中嶋光夫指出，不少人身材看起来比实际来得矮，这经常是因为骨盆歪斜、驼背等原因所导致！常因为年纪增长，或是平常经常使用电脑、手机等3C产品而让我们身高变矮，其中又以驼背的人身高缩减状况尤为明显。
想改善这样的问题，除了平常要注意站姿、坐姿外，进行能够调整姿势、骨盆等处的伸展动作，也对恢复原有身高有益。
曾被日本节目评为日本50大名医、日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记，最近推出了一本骨盆、脊椎伸展书籍，书中介绍了简单的方法，透过躺在床上就能做到的伸展动作来调整体态，具有提高身高、减少腰围的效果。此外如果能在伸展时同时按摩腰部、肩胛骨、脊椎周边的穴道，还具有预防腰痛、改善内脏功能、促进血液循环等效果。
简单压毛巾帮助伸展
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参考资料:
日本整体师中嶋光夫指出，不少人身材看起来比实际来得矮，这经常是因为骨盆歪斜、驼背等原因所导致！常因为年纪增长，或是平常经常使用电脑、手机等3C产品而让我们身高变矮，其中又以驼背的人身高缩减状况尤为明显。
想改善这样的问题，除了平常要注意站姿、坐姿外，进行能够调整姿势、骨盆等处的伸展动作，也对恢复原有身高有益。
曾被日本节目评为日本50大名医、日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记，最近推出了一本骨盆、脊椎伸展书籍，书中介绍了简单的方法，透过躺在床上就能做到的伸展动作来调整体态，具有提高身高、减少腰围的效果。此外如果能在伸展时同时按摩腰部、肩胛骨、脊椎周边的穴道，还具有预防腰痛、改善内脏功能、促进血液循环等效果。
简单压毛巾帮助伸展
- 取一条浴巾，捲成筒状用来辅助伸展。
- 躺在床上，将捲成筒状的浴巾置于腰部下方，伸展双手双脚，持续3分钟。
- 再将浴巾置于腰部、肩胛骨之间，伸展双手双脚，持续3分钟。
- 再将浴巾置于肩胛骨下方，伸展双手双脚，持续3分钟。
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- 每天9分钟伸展骨盆脊椎，一週身高拉长2公分、腰瘦5公分！
