要维持良好的体态，饮食控制和运动绝对不可少，但我们常常忽略掉姿势的重要性。如果驼背的话就会让你看起来好像小腹凸出、多一块肉，也会感觉没精神、显老⋯⋯
别担心！只要在日常的运动中，加入简单伸展，就能有效改善脊椎问题、矫正姿势！猫背伸展源自瑜珈中的猫式，腹部凹陷的动作，不但可以加深腹式呼吸，还可以刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活化。
荷尔蒙活化后，血液循环也会变好，为全身带来新鲜氧气，加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。
猫背伸展式做法
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别担心！只要在日常的运动中，加入简单伸展，就能有效改善脊椎问题、矫正姿势！猫背伸展源自瑜珈中的猫式，腹部凹陷的动作，不但可以加深腹式呼吸，还可以刺激分泌荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活化。
荷尔蒙活化后，血液循环也会变好，为全身带来新鲜氧气，加速新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。
猫背伸展式做法
- 四足跪姿，视线朝下，吸气同时拱背、收腹部，停留3-5个呼吸。
- 臀部上顶，背部下压，胸口贴地面，双手前伸，下巴贴地，停留3-5个呼吸。
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