想瘦身却又不想出门跑步怎么办?若场地空间充足,跳绳是个不错的运动,除了燃脂外还可锻鍊双腿肌肉。不过,跳绳需要一定的空间,也令不少民众感到困扰。日本专家表示,透过「放鬆跳」一...
觉得伸出双腿时,腿上鬆弛的肉摇摇晃晃,堆积在膝盖上方,因而不想展露美腿吗?日本教练指出,透过锻鍊2肌肉,不仅可以打造出紧緻、纤细的美腿,还有助于改善基础代谢,让血液流动变好、消...
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