标签:没劲
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昨天压腿后今天压不下去了,压腿一直没进步
压腿压多久(年轻人腿没劲站不起来)拉伸训练可以舒展肌肉,让肌肉变得更加有弹性,可以提高身体的柔软性和关节的灵活性。早上做拉伸可以唤醒身体肌群,精力充沛,晚上做拉伸,可以缓解压力,提高睡眠质量。一组可以拉伸身体各个肌群的拉伸训练:1、蝴蝶式,准备一张瑜伽垫,坐姿曲腿,脚掌掌心...
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