生活水准的提升，每个人对于自己的身体健康更加重视了，有个好身体比什么都重要，不过好身体形成的基础是需要日常生活习惯、饮食习惯良好，还要养成好的生活方式。
因此很多人虽然想要好身体，但是因为自身的一些原因导致身体多多少少会出现些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空气的影响，人们的抵抗力也是愈发低下。这时候就会想方设法让自己身体能不那么脆弱。而这里我们就可以用简单的方式让自己身体得到很好的调养，具体是什么呢？
人都说早上起来一杯水能够活到100岁，但你知道吗？早晨起来的这一杯水是很讲究的，这几种水都不能喝。
冷水
早上起来大家肯定就是喝一杯冰水的比较多原因，是因为自己懒得去烧开水，所以喝冰水是非常不健康的，虽然说很方便，但是这样的冷水喝下去之后，肠胃和脾胃都是受不了的，长此以往脾胃受损，人体各方面都要受损，所以一定要记得我们要喝温的水。
隔夜的白开水
晚上在床头放了一杯白开水，晚上你的呼吸会将二氧化碳释放到水中，所以说隔夜的白开水是不能喝的，特别是放在床头的隔夜白开水都不能喝，最好是到厨房里面去倒一杯温开水，这样才是最好的。
茶叶水
有人说早上起来就要提神，可以喝一杯茶叶水，茶叶当中有非常丰富的矿物质和对人体有益的成分，但你知道吗？早晨起来你需要的只是冲刷肠胃而已，并不需要这样的茶叶水，反倒增加了肠道肾脏的负担。
饮料
有人喜欢在早晨起来的时候喝一杯饮料，喝了饮料也能迅速排尿，但你知道吗？这样的话会导致身体的血糖过高。
