当出现以下这3种情况，才要考虑是不是便秘——
1. 便意、排便次数减少：长时间没有想排便的感觉，偶尔一次量少。
2. 排便困难：粪便干硬，排出困难且无畅快感，有疼痛感。
3. 排便不畅：蹲了很长时间，才排出便便。
便秘不要慌
这些办法最靠谱
其实大多数人都只是暂时的问题，按照上面的方法，排查一下。多喝水、多运动、多吃膳食纤维含量丰富的食物，建立排便习惯等等，就能慢慢改善。
如果还是不行，不要瞎吃药，及时去医院，要记住有事找医生！
有些便秘，背后可能存在疾病隐情，如便血、体重减低、总觉得拉不干净等，就更有必要就医了。
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希望大家都拥有「畅通无阻」的一天
