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膝盖下方疼痛，你有同款困扰吗？

“跳跃者膝”又称髌腱炎AUZ拜客生活常识网

髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构AUZ拜客生活常识网

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髌腱炎经常好发在跳跃者AUZ拜客生活常识网

所以叫“跳跃者膝”AUZ拜客生活常识网

起跳和落地都需要膝关节AUZ拜客生活常识网

而且需要膝关节下边特别稳定AUZ拜客生活常识网

稳定的话就需要髌腱强大AUZ拜客生活常识网

刚开始强大 AUZ拜客生活常识网

但是到一定程度就会劳损AUZ拜客生活常识网

所以说很多跳跃运动爱好者AUZ拜客生活常识网

会出现膝关节下方的疼痛AUZ拜客生活常识网

像是打篮球、打排球、羽毛球AUZ拜客生活常识网

这些朋友可能更多的会有跳跃姿势AUZ拜客生活常识网

特别是有的时候体重偏大AUZ拜客生活常识网

更加容易出现疼痛AUZ拜客生活常识网

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膝盖下方疼主要是髌腱的位置AUZ拜客生活常识网

而且90%都是髌腱炎AUZ拜客生活常识网

急性期出现疼痛肿胀的时候一定要冷敷AUZ拜客生活常识网

平时可以给做一些热敷、理疗AUZ拜客生活常识网

跳之前一定要有热身AUZ拜客生活常识网

热身可以使局部肌腱兴奋性增高 AUZ拜客生活常识网

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