⑤引发焦虑、抑郁等不良情绪
焦虑
长期慢性便秘的患者可出现精神萎靡，注意力不集中，甚至失眠、焦虑、抑郁，从而影响工作和生活。
改善慢性便秘做好以下几点更重要
慢性便秘作为常见的功能障碍性疾病，药物治疗虽然有效但不能从根本上解决问题。长时间的使用通便药（例如开塞露、乳果糖等），不仅会产生药物依赖，并且有可能因长期用药导致肠道蠕动功能变得更差，因此从日常生活入手，改善自己的作息习惯比药物治疗更加重要。
①摄入足够的膳食纤维
足够的膳食纤维
足够的膳食纤维是预防慢性便秘的基础，《指南》推荐老年人最好每天摄入≥25g的膳食纤维，相当于不少于200g的绿色蔬菜，此外例如粗粮、水果等含有丰富膳食纤维的食物也是不错的摄入对象。
②足够的水分摄入
足够的饮水
老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以 1500-1700 ml为宜，每次饮水约50-100ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
③合理运动
合理运动
慢性便秘患者可以采用散步、拳操、太极等缓慢运动为主，以安全不跌倒 、不感觉劳累为原则。避免久坐、久卧。
④建立良好的排便习惯
许多老年人的排便习惯不好，应该培养良好的排便习惯，利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议慢性便秘患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
⑤精神疏导和支持
精神疏导
部分慢性便秘的患者伴有焦虑、抑郁等不良情绪，这时家人应加强对其的心理疏导，鼓励和支持患者，使其意识到便秘是可防可治的，而良好的心理状态、睡眠及饮食习惯有助于缓解便秘。
慢性便秘作为一种老年人常见病，改善自身生活习惯，及时疏导自身不良情绪是关键，当然如果这些非药物治疗无效时，慢性便秘患者应及时求助于专科医师，不要因为羞于就医而错过治疗时机，导致不良后果。
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