子宫肌瘤患者不能吃什么？豆制品？真正需要注意的是这些饮食习惯
当然，也存在一些特殊情况，比如一些子宫肌瘤患者体质较为敏感，吃了豆制品之后有不良反应或症状加重，那么这类人群确实需要远离，但这种情况也属少数。
与其惶恐豆制品，不如关注下这些饮食习惯
一、肉类摄入过多
不是说肉类不好，或是完全不能吃，这有些极端了，肉类毕竟是我们膳食中的重要组成部分，这里是指不建议长期过量的摄入肉类，尤其是猪牛羊等红肉。
原因有两方面：
一是，考虑到肉类中可能会少量的残留环境污染及药物或食物中的激素，如果长期大量食用对控制激素水平不利，进而可能会刺激子宫肌瘤疾病的进程与发展；
二是，猪牛羊等红肉相对于鸡鱼等白肉，饱和脂肪含量会更高一些，而饱和脂肪摄入过多容易引起催乳素水平升高，使雌激素分泌增加，同样对子宫肌瘤患者不利。除了肉类，奶油、动物油等也是饱和脂肪的大户，同样需要我们注意。
对于子宫肌瘤患者，每天肉类的摄入量建议控制在100克左右为宜。
二、高脂肪饮食
这一点我们也可以理解为是上一点的补充，如果饮食中的脂肪摄入过多，对子宫肌瘤的不利影响会体现在以下两方面：
1、高脂肪饮食会导致肥胖的发生，而肥胖人群本身就容易出现激素紊乱的问题，进而增加了罹患子宫肌瘤、乳腺疾病等风险，对疾病的控制也不利。
2、长期高脂肪饮食会影响肠道菌群的健康，会增加肠道中胆汁转化为雌激素的风险，所以也要注意。
如何控制饮食中的脂肪摄入？除了控制好肉类、肥肉的摄入，还要尽量少吃油炸、煎烤类食物，饮食以清淡为主，食用油的摄入每天在25~30克左右。
三、高糖饮食
偏爱甜食的女性朋友也要注意了，过量的甜食摄入同样不可取，因为甜食热量高、糖分大，也会增加肥胖的风险，进而对激素水平带来不利影响。
四、长期服用含有激素的保健类食品或药品
这里的保健食品，特别针对于含有雌激素的保健品，如大豆异黄酮、部分丰胸类食品等，额外的摄入雌激素，对于子宫肌瘤患者还是存在一定风险的，虽然大豆异黄酮是由大豆中提取，但是制作成保健品或食品后，与豆制品相比成分单一，且添加其中的量比较集中，吸收率也不同，所以是不建议子宫肌瘤患者私下补充大豆异黄酮的。
此外，一些含有激素类的药物，如避孕药、缓解更年期的药物等，都需要谨慎使用或遵循医嘱。
总结来说，对于患有子宫肌瘤的朋友，饮食以清淡为主，肉类摄入适宜，常吃鱼肉等白肉，豆类及豆制品适量摄取，不要完全拒绝，同时保证新鲜蔬菜和水果在膳食中的占比，不吸烟、少饮酒。
此外，增强体育锻炼，把体重控制在标准范围内，避免长期的熬夜、精神紧张或压力过大等。#关注她健康#
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