运动锻炼并不是越多越好，中老年人虽然有大把的锻炼时间 ，但身体疲劳，需要恢复，锻炼过度，身体透支，免疫力抵抗力下降，反而对身体健康不利 ，所以每周锻炼4-5次，必须休息1－2天 。
总之，随着年龄的增长，中老年人身体各方面的机能就会变差，为此更要注重养生锻炼，掌握好锻炼的度，注意方式方法，科学合理适度锻炼 才会健康受益一生
运动锻炼并不是越多越好，中老年人虽然有大把的锻炼时间 ，但身体疲劳，需要恢复，锻炼过度，身体透支，免疫力抵抗力下降，反而对身体健康不利 ，所以每周锻炼4-5次，必须休息1－2天 。
总之，随着年龄的增长，中老年人身体各方面的机能就会变差，为此更要注重养生锻炼，掌握好锻炼的度，注意方式方法，科学合理适度锻炼 才会健康受益一生
