#一天中什么时间吃鸡蛋最好#
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、
维生素A、铁、维生素B12、维生素E等物质，
营养较为全面。
每天都吃1个鸡蛋，
主要是补充身体的蛋白，还有能量。
对提高身体的体质是有一定的好处。
特别是鸡蛋中的营养成分比较丰富，
而且能够促进人体的新陈代谢，
以及补充新陈代谢中需要的能量和营养物质，
在生长发育都有比较好的作用。
再就是每天吃鸡蛋的话，
能够补充人体的能量还有蛋白质的需求，
是一个比较好的营养搭配的食物。
那么，一天中什么时间吃鸡蛋最好？
最佳时间就是早上啦！
早饭时间，七点到九点吃鸡蛋最好吧。
俗话说:一天之际在于晨，一年之际在于春。
早上的餐点要吃得像皇帝。
早晨是人体吸收营养的最好时刻，
能使鸡蛋当中的蛋白质和矿物质成分充分利用，
从而提高人体免疫力和抵抗力。
鸡蛋内所含的蛋白属于乳清蛋白，
容易被人体吸收和消化，给胃肠功能减少负担。
早吃好，午吃饱，晚吃少，
这是很好的搭配，有助于身体健康。
