倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。
最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
此时千万不要立即喝过量的白开水或糖水，可适量饮用果汁或糖盐水，防止血钾降低。
- 粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；
- 水果：以香蕉含钾元素较高；
- 蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
可改善体内钾、钠平衡，预防“夏打盹"，还可以预防血压升高或过低。
芒种时节天气炎热，雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。
湿邪重浊，会使人感到食欲不佳、精神困倦，因而大家的养生之道也要根据这一季节的气候特点特征而定。
