有句话说：每天一杯蜂蜜水，美容养颜又健康。老年人对此深信不疑，其实喝蜂蜜水只是临时缓解的方法，会润滑肠道。对于患有糖尿病的老年人而言是非常不适用的，长期便秘没有改善，或者已经喝了很大的一杯蜂蜜水，还没改善，就需要一些治疗方法。
现在大家耳熟能详的几个缓解便秘的治疗方法，基本都是针对年轻人临时、短期的便秘。大多数老年人而言基本上都是气虚引发慢性便秘的，该怎么办？
如何缓解老年便秘？分享4个小妙招
1、清晨排便：养成良好的定时排便的习惯，清晨排便最好。
2、揉肚子：早上醒来后，先做运动，双腿弯曲，双手重叠，以肚脐为中心顺时针按揉腹部六十圈，再逆时针按六十圈，气场后喝杯温开水。
3、蜂蜜芝麻油：若血糖正常，临睡前用蜂蜜一勺、芝麻油一勺搅匀，用温开水冲服，当然有糖尿病的老年人就不要这样‘作死’。
4、菠菜芝麻油：菠菜煮熟后拌上芝麻油稍微加点盐，晚餐空腹时先吃一小碗，营养又润肠通便，对老年人最好不过。
现在知道缓解老年人便秘的方法了吗？希望每位老年人都能拥有健康的老年生活，不被疾病所困扰。
