长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜，适当喝一些茶水。
- 蒲公英+刺玫菊=调理肝脏
材料：蒲公英5克、刺玫菊5克
泡法：材料洗干净后，加入100度沸水冲泡即可，可反复冲泡。
蒲公英搭配刺玫菊，对于女性乳腺方面的健康，效果加倍。
2、睡眠
睡眠好的基本点是：不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。同时注意，不睡高枕，不在饱食的情况下入睡。
3、运动
要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。配合拉筋、按揉穴位，效果会更好。
以往人们只关注如何能够获得更长久的寿命，认为活得越久越好。其实不然，健康寿命才是我们的理想生活状态，才能真正显示出人的生活质量。
