由于生活质量的提高，让大多数人不用为温饱所担忧，也就逐渐关注自己的健康以及寿命，很多人都希望自己可以活得久一些，多享受一些美好的事物。但也正是因为目前生活质量的提高，让很多人的寿命越来越短。
寿命长短抛开饮食因素和环境因素以外，首先必须需远离“2粗3硬”。
一、2粗
1、腰围粗
腰粗一公分，寿命减一岁，肥胖是个筐，有太多疾病都能往里装，脂肪肝、癌症、心脏疾病等，甚至出现不孕不育等问题。
2、脖子粗
肥头大耳自然就会脖子粗，脖子粗也就是甲状腺肿大，是甲亢的一个典型症状。颈围越大，患心血管疾病的几率越大；同时易患睡眠呼吸暂停，加重睡眠意外；即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。
二、3硬
1、脚筋硬
俗话说，脚是人体的第二心脏。呵护好脚，也就是呵护好我们的健康。相信你也听过“筋软一寸，寿增十年”，人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！寿命短的人往往脚筋硬。
2、血管硬
血管硬化是判断血管健康的一个重要指标，心梗、中风等疾病逐渐成为血管硬带来的健康威胁。
3、肝脏硬
酒精、毒素等长期或反复作用于肝脏，会发展成为肝硬化，肝硬化到肝癌也就是一步之遥了。
要想健康长寿，做好下面3件你天天在干的事。
三、做好3件事，健康长寿伴随您
1、饮食
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
