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吃皮蛋不会铅中毒,它其实比你想的更营养

常驻编辑 健康常识 2022-12-14 皮蛋   切成   细丝   胃酸   香油   食盐   微量元素   瘦肉   碱性   调料   食欲   大米   含量   放入   物质
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四、皮蛋好吃要会做7zT拜客生活常识网


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皮蛋做法很多,皮蛋瘦肉粥最为久负盛名,可以说老少皆宜。7zT拜客生活常识网


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  • 皮蛋瘦肉粥


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材料:大米150克,皮蛋3个,瘦肉150克,香油3克,食盐、姜、葱、芹菜少许。 7zT拜客生活常识网


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1、大米淘净放入碗中,加1汤匙水、香油、食盐搅拌后,浸泡约30分钟;7zT拜客生活常识网

2、将姜切成细丝,香葱切碎,皮蛋切丁备用;7zT拜客生活常识网

3、把瘦肉切成细丝,放入碗中,加入少量盐搅拌后,腌制约20分钟;7zT拜客生活常识网

4、锅中倒入清水,大火煮沸,放入肉丝焯一下,撇除水面的浮沫;7zT拜客生活常识网

5、待水再次沸腾约1-2分钟后,先倒入一半的皮蛋,再倒入姜丝;7zT拜客生活常识网

6、再次煮沸约1-2分钟后,倒入浸泡的大米,搅拌;7zT拜客生活常识网

7、再次煮沸后,改成小火煮40分钟,期间每5分钟搅拌一次,避免粘锅;7zT拜客生活常识网

8、最后,将剩下的一半皮蛋倒入,继续煮10分钟,调入适量的盐和香葱,即可出锅。7zT拜客生活常识网


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小小一枚神奇的蛋,凝聚着东方的智慧,偶尔吃吃,将传统延续下去,也是对美食的一种尊重。7zT拜客生活常识网

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