三、如何预防滑膜炎
1、适度锻炼
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
2、减轻体重
对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
3、及时治疗
出现关节损伤、关节的骨质增生、关节内骨折等关节长期不适，立即到医院就医，不要拖延。
四、一招搞定滑膜炎
- 玉米须+棉纱外敷方法
材料：玉米须一把，新鲜的生姜片，丝瓜络各适量，高度优质白酒一瓶，几片干净的棉纱。
做法：将上述的所有材料（包括棉纱）都放入一个干净的容器内进行浸泡，浸泡大约5天左右。
用法：把棉纱放入微波炉加热下，然后外敷到膝盖上，等温度下降之后再加热，每天使用一次，然后用完再把医用棉纱放入容器内。
作用：对膝盖起到消肿止痛的作用，同时能活血化瘀。
想不到吧，玉米须还有这种功能，其实玉米须还可以治疗其它的疾病，在以后的文章中我会为你慢慢来说~
