大家清晨起后，不要剧烈运动，不妨在住所附近的林荫道、花间处散散步，看看花，既能颐养心神，有助于体内阳气的升华，还有推动血液循环，增强新陈代谢功能的益处。
那么一天当中什么时候最适宜进行室外运动呢？
晨练不宜太早，早上空气污染比较大，也容易受凉感冒、引发关节疼痛、胃痛等病症。最佳时节点是上午10点开始，10点到12点之间阳气最充足，太早如果太阳没出来，就不适宜去锻炼。
傍晚17点到19点也是一个运动的好时间，散散步，快步走，总之不宜剧烈。运动时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动后应及时补充体液，少量多次饮水。
三、养心要怡情
人在夏天往往会比其他三个季节更加易怒,哪怕是平时温文儒雅的人在夏季有时也会变得烦躁不安,爱发脾气。其实,这些都是心火旺的表现。
所以在夏季这种暑气当道的气候条件下,我们一定要好养心,防止因“心火旺”而受到伤害。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。
心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使神志受伤如秋天生疟疾即由此而来。夏季天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。
郁闷烦躁时,不如听听舒缓音乐、看看优美画册,练习一下毛笔字，室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系,以便更好地保持心情愉悦。
四、养心常灸这些穴
养心安神用艾灸，可预防心系疾病、养生保健、延年益寿
