入伏吃了这3样，冬天再也不会冻手冻脚了~
今年入伏时间！
7.11——7.20初伏
7.21——8.09中伏
8.10——8.20末伏
这40天，正是一年之中最热的时期。入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
伏天过不好，对我们的健康影响太大！绝非危言耸听！
一、伏天养生好时机
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。尤其是冬天怕冷、手脚凉的，都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排出，请在伏天多注意了！
二、饮食养生离不开这3样
入伏之后，面对炎热潮湿的气候，从饮食上讲，我们该怎样保持身体的健康呢？市场里的食物林林总总，但只要抓住这3样，除湿和温补就跑不了啦。
1、当归
当归是古人最爱用的药材之一，有“十方九归”和“药王”之说。当归配羊肉，在伏天吃，比冬天更补！俗话说，“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”适时的多吃当归羊肉汤可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠。
