啤酒，每天不要超过一瓶；
红酒，每天不要超过一红酒杯；
高度白酒，每天不要超过一小杯或者一两。
这三种酒，一天只能喝一种。不要交替种类喝酒。
酒也的确伤脾胃，伤肝脏，长期来看确实是害处大于益处。但不可否认的是，中医和西医曾都使用过酒来治病，只是要建立在对病人的益处大于害处的前提下。
最后，我总结了两句话：
1、抛开剂量谈功效，都是耍流氓；
2、抛开利弊权衡谈毒性，也是耍流氓。
参考资料：
1、国家食品药品监督管理总局官网《世界卫生组织国际癌症研究机构一类致癌物清单》；
2、菠萝因子微信公众号《年节必备：喝多少酒是安全的？》《“神药白藜芦醇”，有何奇效？》；
3、国家卫生计生委疾控局、中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》；
4、唐略《思考中药》，学苑出版社；
5、徐文兵、梁冬《黄帝内经说什么》，江西科学技术出版社；
6、薄世宁《薄世宁医学通识讲义》，中信出版社；
7、赵建佳译《黄帝内经》，中国文联出版社；
8、中医研究院研究生班《黄帝内经·素问》，中国中医药出版社；
9、张炳盛、刘丽宁《中药制剂技术》，中国中医药出版社；
10、百度百科“酒”词条。
