上火是中医的说法，主要是由阳亢或阴虚引起的。经常上火的人或者身边有人经常上火，不妨试试最后推荐的美食配方哦。
大家好，我是蔡药师。
想要彻底解决一个问题，必须要找到问题的根源。上火的根源是什么呢？人为什么会上火？
火从哪里来？
火热之邪有内、外之分。
外感之火：除直接外感温热病邪外，外感的风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪等在一定的条件下，也会转化为火邪，称之为“五气化火”。
内生之火：平常所说的“上火”，一般都是内生之火。阳盛化火、“五志之火”或阴虚火旺。如心火上炎、肝火亢盛、胃火炽盛等。
阴阳平衡
火邪对人体有哪些伤害？
自然界的物品燃烧时火热升腾及红赤明亮，中医将自然界的“火”引入到疾病概念，形象说明了火邪的致病特点。
火邪致病的四大危害：
一、《素问•阴阳应象大论》说：“诸燥狂越，皆属于火。”火热内攻，上扰神明，轻则烦躁失眠，重则狂躁妄动、神昏谵语。火为阳邪，其性炎上。火邪致病时，多发于头面、肺脏等人体的上部，如心火上炎时口舌生疮、牙龈肿痛、目赤肿痛等。
二、《素问•阴阳应象大论》亦说：“壮火食气。”火邪能损伤人体的正气，耗伤人体阴津。所以火邪致病除有热象，还会口渴喜冷饮、咽干舌燥、小便短赤、大便秘结等。
三、《素问•至真要大论》说：“诸热瞀瘛，皆属于火。”常说的“热极生风”会出现高热、四肢抽搐、颈项强直等。火热之邪还会使血行加速，灼伤脉络，严重的还会导致各种出血，如吐血、便血、尿血及妇女月经过多、崩漏等。
四、《医宗金鉴》说：“痈疽原是火毒生。”火邪还会腐蚀血肉产生痈肿疮疡，疮疡局部红肿高突灼热则为火邪导致。
阴虚火旺
“实火”和“虚火”的区别
实火多为阳气亢盛所致。如外邪及痰湿、瘀血等从阳而化火；或精神情志刺激，五志过极从阳而化火。病势急速，病程较短。常出现：壮热面赤、口渴喜冷、小便黄赤、大便秘结、口舌糜烂生疮或舌红目赤等。
虚火多为阴气虚损所致。如久病精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢。病势缓慢，病程较长。常出现：五心烦热、骨蒸潮热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、舌红少苔等。
相生相克
如何正确降火
降火时分清“实火”和“虚火”，然后根据“实则泻之”、“虚则补之”的方法进行，“泄火”或“滋阴”。
情志过激生火
日常可用来降火的一些食物和中药
苦瓜：清热泻火，健脾开胃。
绿豆：清热解毒，消暑利尿
莲子心：清热解毒，清心除烦。
