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这样摆动膝盖1.5个月，80岁老妇膝痛奇蹟复原

常驻编辑运动健身 2022-12-30 舒緩痠痛運動膝蓋痛疼痛體操膝關節肌肉

步骤2～3重複10次为1组，一天做2～3组。不要太用力按压膝盖骨，如果进行膝盖骨摆动体操时有强烈的疼痛，请立刻停止，并前往医院接受诊治。

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