4、常吃生冷油腻食物。
有很多老年人可能会经常吃一些生冷油腻的食物。生冷油腻的食物往往难以消化。偶尔吃一点儿不会造成影响，但是长期大量的吃这些生冷油腻的食物，就会使胃受到刺激，使胃部受到损伤，从而引发消化不良。
所以，大家在生活当中要保持良好的生活习惯，在吃完饭以后做一些适当的运动，吃饭的时候不要过于着急，要少吃一些上了油腻的食物，到了冬天也要注意胃部的防暖，只有做好这些，才能够预防消化不良的出现，如果是疾病所导致的消化不良，患者们应当及时的去看医生。
二毛有话说：如果喜欢吃我们刚提到西蓝花等难以消化食物，也别犯难，可以适量食用，以及食用时细嚼慢咽，这样能尽可能降低胃肠道的负担。
