进入五月，天气逐渐炎热起来，下班后的你和好友享受休闲时光，一起吃烧烤、火锅，麻辣香锅等美味食物。在享受这些食物带来的幸福感的同时，同时也带来了一些烦恼。美食带来的舌尖触觉会对肠胃产生刺激，不利于食物的消化吸收，吃完会有肚子胀和不消化的症状 ，出现上述症状可以腹部按摩或者服用药物解决等。
在日常生活中，如果大家吃了很多辛辣油腻的食物，就会导致肚子胀，大便不通畅。这是主要是由于胃功能弱，消化不良引起的，需要大家服用一些促进消化的药物，并且在日常生活中注意饮食，平时经常吃一些好消化的食物，接下来就给大家介绍一下肚子胀大便不通怎么办。
1、 调整膳食:
如果患者的症状比较轻,可以通过调整膳食结构进行改善,平时可以多吃一些容易消化和易于排便的食物,比如山楂、南瓜、芝麻、芹菜、玉米、红薯、香蕉、苹果、核桃、蜂蜜、黑米、燕麦、黑豆等都可以起到消除油腻，帮助消化的作用。出现了肚子胀，大便不通畅的症状以后可以吃一些这类食物。
膳食纤维和水果蔬菜
2、适当运动：
肚子胀痛大便不通畅，一部分原因是由于长期久坐不锻炼，肠胃动力不足导致的。因此大家平时应当积极锻炼身体，经常在饭后散步增强体质，不要久坐不运动。
3、适当按摩：
如果吃多了感觉肚子胀，也可以按照顺时针方向在上腹部胃脘处进行按揉，直到感觉舒畅为止。
4、药物治疗:
如果患者通过调整饮食的方式没有改善上述情况, 需要看您是否存在了肠梗阻，肠梗阻就会导致排气排便的停止，并且伴有腹痛腹胀，甚至有恶心呕吐等。
（1）、需要的情况下进行立位腹平片的检查，如果没有发现有多发的气液平面，没有肠梗阻的情况，可能您存在着消化不良、便秘等情况。
（2）、如果是暂时出现的，建议您口服一定的通便药，以及促进胃肠道动力和帮助消化的药物。通便药有很多种，
