立夏刚过，昭示着现在正步入夏天行列。夏天天气炎热，人都会出现不同程度的“上火”症状。这个火在中医角度来说是“心阳”之火。心火过旺，同时春夏交替也是湿热交加的时期，处在这时候的人们容易引发各种疾病。
夏日的烦躁跟“心阳”有关
心对于人体，不仅是中医还是西医都十分认同“心”的重要性。西医认为，心脏是维持血液循环，提供机体能量的重要器官。而中医认为，心是人体的主人，不管是五脏六腑还是四肢百骸都听命于心，而且心还是神明之心，能够帮助人体接收外来信息，主明志，主血脉。由此看来，中医和西医对于心的看法还是有不少共通之处。为什么会说夏日烦躁会和心有关?中医认为“心为火脏，烛照万物”，全身的水液调节和脾胃功能都需要心阳发挥重要作用。而夏季“火旺”，心火也比其他季节还要旺盛。
除此之外，夏季炎暑愈高，雷雨反复，空气中带有的湿气也会顺着毛孔进入人体内部，对内脏产生影响。因此养心祛湿尤为重要，做好以下4点，帮你度过一个美妙的夏天。
首先是衣服选择棉织品等透气面料
夏天炎热，人的排汗频率增多，身体多余水分透过毛孔排出皮肤表皮，其中大部分的汗渍都会被身上衣物所吸附。因此，夏季衣物面料选择也要注意，尤其对女性而言，贴心内衣更要慎重。
这里比较推荐大家采用棉麻、丝织品等透气布料，这类布料不仅具有良好的透气性，它的吸汗性、散热性也不可小觑，可以说是夏天最理想的面料。涤纶等化纤衣物还是尽量少选，这类布料透气性差，温度下降的时候穿还可以，但是夏天温度高，汗渍吸附到涤纶面料中无法正常挥发，容易汗液累积，形成汗臭。如果皮肤耐受性差，汗液很可能会对皮肤造成刺激，导致瘙痒、红肿。
除了面料选择，衣服也最好选择较为宽松的尺码。对于紧身裤和牛仔裤，女性还是少穿为妙，这不仅是考虑排汗问题，更是考虑到女性私处会分泌出酸性液体，在过于潮湿的环境下，容易细菌滋生，引发阴道炎症。
其次是宜调胃健脾，少食冰冷和辛辣
夏天可以适量吃一些冰冷的食物来帮助发散体内热量，但切勿贪凉而一天吃多量苦寒食品，特别是夏季冷饮。冷饮每天一只算正常，但是吃多了也不好，过凉的食物进入胃部会对肠胃造成刺激，导致胃部功能不畅，从而腹痛、腹泻。而且冷饮属于高糖零食，贪多会导致身材肥胖。辛辣食物也是同理。
