生活环境不得到也会导致体内的湿气滞留，多长时间得不到太阳的暴晒，室内的光线过于阴暗，环境过于潮湿，也会导致外界的湿寒气侵入体内，改善个人体质。
床上物品清洁不到，长时间处于螨虫滋生的状态之下，也会导致潮湿的现象发生，从而会在睡眠的过程中影响个人的体质健康，出现湿气过重的情况。
2、生活习惯
长时间熬夜晚上、晚间睡眠过程中开窗或者是开空调，都会影响个人的体质健康，出现湿寒气入侵的情况，诱发失眠，手脚麻木，骨关节酸痛的问题。
3、血气不足
血气不足也是导致女性体内湿气加重的重要原因，自身的营养元素难以补充，易出现气血匮乏的情况时，也会导致体质的改变。
随着年龄的增生，步入更年期之后，雌性激素分泌失调也会影响个人营养元素的吸收，当然会出现机体代谢功能受阻的情况，影响脉络的平衡，导致湿气滞留。
4、饮食
长时间饮用寒凉食物的人群，更易受湿寒气的入侵所影响，不仅会出现腹胀、腹痛、腹泻的不适反应，也会影响个人的体质健康，出现免疫抵抗能力降低的现象。
——湿气过重有哪些症状？
1、没胃口
排除外部环境因素所影响，若在日常饮食过程中出现食欲不振的情况时，就要引起及时的警惕，多半是由于湿寒气滞留而引起的肠胃功能排斥反应。
2、精神差
体内湿寒气滞留过多的人群，也会在日常生活中出现胸闷，疲惫乏力，困意频频的情况，特别是在与他人交流的过程中，易出现昏昏欲睡的现象。
3、大小便异常
人体健康状态之下，排便的颜色以黄褐色、棕褐色为主，呈现于细条状态发展，而体内湿气滞留过多的人群，在排便过程中也会有所影响，出现便秘、腹泻的相互交替症状，大便长期黏连于马桶难以清除。
4、虚胖
体内湿气过重的人群，也会出现肢体浮肿的情况，长期站立的状态之下，自身的四肢麻木感较为严重，通过按摩之后才会有所缓解。
