——湿气重别担心，教你4个祛湿妙招
【多运动】
从中医学养生角度来讲，脾主肌肉，每天坚持适当的游泳，运动锻炼，可有效提高脾胃的功能运行，促使体内湿气排出，改善个人体质虚弱的问题。
但在运动过程中，也要根据个人的骨骼需求年龄因素适量选择锻炼方法，推荐以散步，慢跑，骑单车，打太极游泳等锻炼方式为主。
【拔罐】
中医学拔罐也是属于常见的祛湿措施，虽然短暂，时间之内效果较为理想，但频繁性的拔火罐也会影响个人的皮肤健康，出现皮肤表层敏感的排斥反应。
【睡眠充足】
每天坚持早睡早起，有助提高基础代谢率，去除体内所持有的湿气成分，有也有助于提高肝脏表层自我修复功能，将体内所滞留的毒素垃圾及时的清除。
【食疗调整】
坚持清淡饮食，有时候改善湿寒体质，可通过每天饮用冬瓜排毒汤，薏米红豆汤的方法，提高基础代谢率，将体内所滞留的湿气、寒气成分及时的清除，改善个人体质虚弱问题。
食用冰箱中含有的食物时，也要拿出来晾置10~15分钟左右，将表层的寒气成分及时的散除。#爱乐养生#
