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以下几个习惯也能帮助延缓衰老，不妨尝试一下
第一：多运动
生命在于运动，运动不仅可以让身体中的毒素排出，还能够让自己保持一个好的身材，这样就可以让全身心看起来年轻一些。
第二：充足的睡眠
熬夜使人皮肤的一个非常大的的天敌，睡眠质量得到一定的保障之后，我们的皮肤细胞也会有它相应的活力，建议而会使我们的皮肤看起来特别好，同时还可以延缓衰老消减疲劳等。
第三：保持良好的饮食习惯
尽量每顿饭吃七分饱，细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，同样也可以起到延缓衰老的作用。
第四：多喝水
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以滋润细胞，还能滋润肠道，润肠通便，缓解便秘问题，排除有害垃圾，减轻身体的负担，改善气色，延缓皮肤的衰老。
第五：补充抗氧化剂
维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类物质有抗氧化特性，因此女性要多吃含有这些物质的食物，水果和蔬菜含有的抗氧化物质最高，每天至少要吃三种不同颜色的新鲜蔬菜和水果，吃的蔬果种类和颜色越多，抗氧化效果越好。
抵抗衰老始终是大家比较关心的话题，每个人也都希望自己可以永葆青春，想要延缓衰老，就要在各个方面多加注意，只有自己足够自律，才能延缓衰老的到来，我们的身体也会更加健康。
