【5】保持规律作息
每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠会让你看起来比同龄人更年轻，这是自古以来就有人说得。
充足的睡眠和有规律的睡眠时常受到必要的条件，正常人一天要保证8小时的正常睡眠中，午休息30分钟到一个小时，但是其它的时间不要躺下。
【6】时刻保持好心态
若想养生，那么在日常生活中还要时刻保持好心态的习惯。
不管是在生活，还是在工作上，时刻以一种“得知，我幸；不得，我命。”的心态来应对，你会发现不知不觉你已看淡很多事情。
【7】睡前喝杯温水
经过一晚上的睡眠，人是非常容易缺少水分的，因此在睡觉前一定要喝杯温水，这样可以缓解夜间血流速度减慢、血液粘稠度增高的现象，对血栓性疾病可以起到很好的预防效果。
而且适量喝一些温开水还可以稀释血液预防血栓出现，具体喝水的量可以根据自己的情况来定，不要因此影响到自己的睡眠质量。
【8】摄入均衡的营养
养生，饮食是必须要重视的一个方面。首先，大家要摄入均衡的营养，从饮食中获取人体所需的七大营养素，还要制定“低脂肪、低热量”的饮食方案。
每天都要吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，肉类要食用油脂含量较少的，从牛奶中获取蛋白质，零乳糖、小分子的牛奶更加易于肠胃吸收。
【9】坚持午休半小时
每天坚持午休半个小时，可以放松身体，改善疲劳的状态，还能够弥补晚上失眠引起的睡眠不足。
想要养生的朋友，就要确保睡眠的充足了。
【10】戒烟戒酒
烟酒中的有毒物质和有毒气体非常多，不仅影响了我们的身体健康，还影响了他人的呼吸环境，——特别是二手烟。
