，正邪不两立。阳气旺盛则不惧外邪，外邪入侵则身体阳气衰弱。夏至时节是一年四季中阳气最为鼎盛的时期，身体内外邪气也被压制，此时温阳补肾扶正固本是我们当下必做的事情。
补充阳气应该怎么做？
1、药补不如食补，补阳气食疗必不可少
是药三分毒，中医上向来讲究调理，没有一上来就劝人吃药的。食补阳气也是简单易行，针对阳气衰弱主要进补一些温热性的食物，常见的有羊肉，狗肉，韭菜，黑豆，黑米，枸杞子等。中医讲究养阴调和，阳气衰弱时适当进补，大量进补人体吸收不好导致虚不受补这样就事倍功半了。
2、动则生阳
中国古代奇书《周易》记载，动则生阳，静则生阴。一静一动，互为其根。动这里指的就是锻炼，静指的是是休息，阴阳共济，动静结合才是人体生命力生生不息的奥秘。阳气衰弱的人需要进行锻炼，日常生活中跑步，散步，骑自行车都可以进行，但需要长期坚持，每周三到五次，中间保留自己休息身体恢复的时间，结合食补调养就能够感受到变化。
3、取日月之精华
中国道家讲究采天地之灵气，取日月之精华。虽然我们普通人不会道家法门，但自然界中的阳气和阴气我们的身体也会自然转化。长期居家不出门，身体阳气自然衰弱而晒太阳则是一个好方法。每周抽出两天时间，做一个三十分钟左右的日光浴，身体阳气上升感受温暖寒邪自然被压制。天气炎热的正午自然不适合，我们一般可以选择下午外界气温降低时适当出去走走，呼吸新鲜空气晒太阳能够让我们的身体更强健。
晒太阳对身体的好处也不是中医一家之言，用现代医学的论述则是，晒太阳能够促进身体合成维生素D帮助身体吸收钙质，让骨骼强健腿脚有力，自然应对了阳气不足导致的四肢乏力的症状，因此晒太阳补充阳气绝对是不二之选。
身体慢慢温养自然能够逐渐健康强健，但也顶不住很多人“自废武功”。盛夏外界阳气旺盛，身体的各种病症受外界压制自然减轻，而很多人此时不进行补养反而变本加厉损耗阳气，实在令人惋惜。
夏季耗阳行为，尽量少做
1、油腻寒凉的饮食
