油腻甜腻的食物容易生湿气，寒凉的食物则会直接损伤胃阳，夏季的各种夜宵烧烤，啤酒饮料都属于油腻寒凉的食物，大量食用自然对身体无益。因此不建议天天进食油腻冷饮，选择清淡的饮食，绿豆粥，莲子粥等，都有清凉解暑的效果。
2、过多接触外界寒气
夏季天气炎热，身体自然而然想要寻求凉爽这本无可厚非，但如果过分贪凉可能导致疾病。空调电扇可以使用，但空调温度一般不要低于二十六度，电风扇和空调都不能正对着身体，可能导致感冒受凉，腹痛腹泻，腰腿酸疼等病症，都是因为阳气被寒凉损耗所致。
夏至乃是一年四季中阳盛时机，我们注意身体疗养在这个时机将体内外邪祛除，注意保持则一年阳气充足，身强体健。
参考资料：
《今日立夏，养生注意三宜三忌》北京晚报2021-05-05
《今日夏至 夏至养生重在祛湿》新快报2016-06-21
《秋冬养生应重补阳气》生命时报2011-11-04
