说道萝卜大多数人感觉到是辣味，其实萝卜也分为很多种，常见的有青萝卜，胡萝卜，白萝卜，各大的萝卜作用也是不同。
生活水平不断提高，对于饮食的要求也越来越高，不再局限于温饱问题，而是要追求饮食的合理搭配，为身体带来的养生保健效果，为了能够使免疫力得到提升，中老年朋友更喜欢吃一些白萝卜。
白萝卜受到众多人的喜爱，营养价值丰富，口感清脆，不管是老人还是小孩子都可以吃，不过在食用蛋糕过程的时候要注意一些事情，否则并没有带来养生效果，甚至会危害身体健康。
01
白萝卜有什么营养价值？
1、减肥
养生的人群更喜欢吃一些白萝卜，并且会把白萝卜做回水果，蔬菜去吃日常所吃的白萝卜，大家会习惯性忽略它的作用。
殊不知白萝卜水分很高，热量不及其他食物的1%，食用白萝卜能够增强肠胃的饱腹感，对于减肥的人来讲是一种不错的选择。
而且白萝卜当中的其他物质可以为身体的脂肪起到燃烧效果，促进脂肪物质与能量，在体内消耗，针对于大多数的女性朋友来讲是减肥的一把手。
2、促进食物消化
冬天更适合吃萝卜，尤其是为身体来滋补营养，天气寒冷工作人员会出现食欲不振，消化不良不想吃饭的现象，白萝卜口感清脆，营养价值丰富可以去除油腻感。
最重要的是富含高膳食纤维，对于肠胃蠕动速度带来促进效果，使消化能力提高最高，防止消化不良或者是积食。
3、帮助身体排气
吃过萝卜的人肯定更了解，吃完萝卜以后容易出现打嗝放屁的现象，这也是女性朋友不喜欢吃萝卜的最主要原因。
其实这是得益于白萝卜的顺气效果，有效排出肠道储存的气体，通过放屁的方式进行排泄，作为接替新陈代谢与排毒的一种方式，可以减少肠道负担。
在秋冬季节，天气干燥，容易出现肝火旺盛，口腔溃疡等现象，不妨多吃一些白萝卜为身体泻火消气，防止肝气郁结。
4、增强免疫力与抵抗力
白萝卜所含维生素C与微量元素较为充足，能够有效提高机体免疫力，有效抵抗外界病毒与细菌，而且白萝卜富含木质素与活性酶较为充足，清除血管导致的脂类物质，软化血管，维护心脑血管健康，对于慢性疾病起到改善效果。
