首先我们来看一下，什么是养生？
男子过了四八三十二岁，女子过了四七二十八岁就会观注“养生”这个词了，在这之前是不懈于关注这个词的。在这30年左右的时间里，每个人的大脑里都形成了一套自己对于健康的理解和看法。但这些已经固有的认知有很多是不切实际的，有很多是在这些年中被商业广告强行植入大脑的，是需要进行修改的。比如，绝大多数人都会认为人一生病就必须得吃药，或者上了年纪以后每天都要吃好多种滋补品才行（比如人参，鹿茸，海参等）。但药都是有副作用的，而滋补品也是要因人而异的，不是谁吃了都会补的，是要根据个人体质来区分的。
所以一有病就吃药这种思维是要修正的。漂亮国早在多年前就设立了一百多所的专业研究机构来研究我们中国的中医，针灸，调气等。它们的政府出钱来培训医院的护士用非药物的方法来为病人进行调理，帮助康复。这个它们叫“自然疗法”或者“替代疗法”。
对这些个不正确的认知进行适当的修改修正就是养生。
养生的“生”又是什么呢？这个从字面上理解就行，就是生命或者性命。我们每一个人的的生命都是由精气神组成的，精可以理解为我们的筋骨肉体和血液，神可以理解为我们的思想意识等，气则分为三种。
第一种是卫气。卫气是能感觉到的，可由我们的意念支配。它存于我们的气海，行走在肌肉、体表和腠理之间，围绕在我们身体四周保卫我们身体不受外邪干扰。这个气是可以练的，平常锻炼、练功练的就是卫气，卫气充足了是可以防病治病的。
这个气不但可以看到，还有60多种颜色，是日本人奥拉发明的，所以叫奥拉气，也叫人体辉光。后来当时的苏联人杰里安发明了一种照相机，可以把辉光照出来，叫杰里安相机。人有病时这个气是灰色或者灰黑色的；谈恋爱的时候这个气是粉红色的；人在安静的时候这个气是淡绿色的；发脾气时这个气是冒火的。
第二种是营气。可以简单的理解为营养之气，它运行于我们的血管之中，推动血液运行，与血液密不可分，中医上称为“营血”。营气有它自已的运行规律，一昼夜大约运行50圈左右，大约半个小时一圈，所以我们站桩也好，打坐也好，最少也要坚持半个小时的道理就在这里。营气不受我们意念指挥，所以不能练，只能进行调节，比如针灸就是调节营气的；
第三种是元气，又叫真炁。 三种气中唯独这个气是不能练也不能调的，它只能“养”。我们平常说的治病要“三分药，七分养”，养的就是这个气。那么需要怎么“养”呢？养并不是说天天躺着不动，不上班也不运动，只是吃饭和睡觉。养是“不想事”，是清静，无为，不耗神，养神。
“人能常清静，天地悉皆归。”
